Прослужат дольше – но как? Мы вас прикроем!
Раз, два, три – все кончено! Часто ли секс заканчивается быстрее, чем хотелось бы вам или вашему партнеру? Не волнуйтесь, вы можете многое сделать, чтобы продержаться дольше и получать больше удовольствия от секса. Мы собрали несколько советов, которые помогут вам!
Будь то преждевременная эякуляция, непреднамеренный быстрый секс или потеря эрекции – когда ваш пенис не реагирует, это может расстраивать. Но почему это происходит? Есть несколько причин, по которым некоторые из нас заканчивают заниматься любовью немного быстрее, чем хотелось бы. Стресс является основным фактором: беспокойство о том, что мы недостаточно хороши, ставит нас под давление. Но неопытность тоже иногда играет свою роль: вы можете так же быстро задуматься о том, как все сделать правильно, а секс заканчивается, даже не начавшись по-настоящему. Однако в некоторых случаях за этим стоят и физические причины.
Длительность секса дольше: как это работает? Шаг первый: Расслабление – это ключ! Это легче сказать, чем сделать, поэтому сначала вам следует поговорить о своих беспокойствах. Открыто поговорите об этом со своим партнером: «Я знаю, что во время секса я всегда быстро кончаю. Тебя это беспокоит? Что мы можем сделать?» Общение помогает вам снять напряжение. Во время занятий любовью можно затем использовать техники релаксации – глубокое дыхание и медленные движения помогут вам наслаждаться сексом более осознанно и распознать момент приближения оргазма. Положительный побочный эффект: медленный секс также сближает вас как пару.
Используйте специальные презервативы и смазки.
Существуют специальные презервативы и смазки, способные снизить чувствительность полового члена. Эти продукты часто содержат небольшое количество обезболивающего, такого как бензокаин или лидокаин, который может слегка обезболить нервные окончания, не блокируя полностью чувствительность. Более естественный вариант – презервативы с твердым основанием или кольцом полового члена. Небольшое ограничение кровотока у основания голенища может помочь вам продержаться дольше, а также улучшить вашу выносливость.
Попробуйте метод окантовки
Окантовка — это особая техника, позволяющая продлить срок службы. Он включает в себя сознательное управление сексуальной стимуляцией путем остановки непосредственно перед кульминацией и позволения возбуждению утихнуть. Этот процесс повторяется несколько раз, прежде чем, наконец, достигается оргазм. Благодаря этой тренировке тело учится лучше контролировать возбуждение. Это может помочь задержать эякуляцию. Конечно, это требует некоторой практики и терпения, но для многих этот метод может привести к улучшению контроля над сексуальным возбуждением в долгосрочной перспективе.
Упражнения для тазового дна
Чего многие не знают: не только ваш разум, но и мышцы тазового дна контролируют продолжительность секса. Целенаправленные упражнения для мышц тазового дна укрепляют мышцы, которые помогают вам сохранять контроль над мочевым пузырем, кишечником и сексуальной функцией.
Тренировать их можно различными упражнениями. Самый простой — напрячь мышцы, которые вы используете, чтобы остановить поток мочи, на несколько секунд, а затем снова их расслабить. Повторите это несколько раз подряд, постепенно увеличивая продолжительность напряжения. Регулярные тренировки могут со временем улучшить контроль эякуляции и повысить выносливость во время секса.
Отсутствие эрекции: когда следует обращаться за профессиональной помощью?
Конечно, иногда случается, что вы настолько возбуждаетесь, что эякулируете раньше, чем предполагалось. Но если это происходит чаще и преждевременная эякуляция влияет на вашу сексуальную жизнь или отношения, рекомендуется поговорить с профессионалом. Врач или сексопатолог может помочь вам определить причины. Так что не стыдитесь обратиться к эксперту! Ваше благополучие, включая полноценную сексуальную жизнь, важно, и вы можете получить помощь, если попросите об этом. То же самое происходит, если ваша эрекция снижается еще до оргазма. Проблемы с эрекцией также могут быть психологическими и физическими по своей природе, и они часто поддаются лечению.
